みんなでワイワイ
食べるのが好きな
Nさん（42歳）

これまで挫折したダイエット
・油ものコントロール　
・1日1000キロカロリーダイエット

推しのU-NEXTコンテンツ　
『モエカレはオレンジ色』
『ソードアートオンライン』
『スクールデイズ』
深夜までチームでわーっと仕事をして、24時からその勢いで焼肉に行く前職時代のライフスタイルを続けていたら、4年で＋40キロに！とはいえ、みんなでワイワイする楽しみ、女友達と月1で行くホテルのアフターヌーンティ…このために頑張って働いてるのに、そこを我慢してまでダイエットをする意義は見い出せない。誘われたイベントはほとんど断らないフッ軽が信条だが、運動系だけは「行くけど見る専」。運動神経がよくないことは学生時代から自覚しており、激しい運動はやる前から自主規制。ジャニーズ全般とアイスが好き。
そんな“心の壁”を打ち破ってくれたのが
トレーナーFUKU✨
ウエスト－10㎝！このまま続けます

運動が苦手な私でも、すんなり入っていけるのがよかったですね。もうダメだって思ったときに、ちょうどFUKUが「あともう少し！」って言ってくれて、「じゃあもう一回やろう」って（笑）。甘いものを全否定しない姿勢もありがたいから、もうひと頑張りしたいです！
みんなでワイワイ
食べるのが好きな
Nさん（42歳）

これまで挫折したダイエット
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深夜までチームでわーっと仕事をして、24時からその勢いで焼肉に行く前職時代のライフスタイルを続けていたら、4年で＋40キロに！とはいえ、みんなでワイワイする楽しみ、女友達と月1で行くホテルのアフターヌーンティ…このために頑張って働いてるのに、そこを我慢してまでダイエットをする意義は見い出せない。誘われたイベントはほとんど断らないフッ軽が信条だが、運動系だけは「行くけど見る専」。運動神経がよくないことは学生時代から自覚しており、激しい運動はやる前から自主規制。ジャニーズ全般とアイスが好き。
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Nさんが
「FUKUトレなら続けられる」と思った理由は
Nさんが
「FUKUトレなら続けられる」
と思った理由は

でも……
こんな優しさでいいの？
いいんです！


でも……
こんな優しさでいいの？
いいんです！

自分に合った運動を細く長く続ける重要性
“貯筋のすすめ”
自分に合った運動を細く長く続ける重要性
“貯筋のすすめ”


東京大学名誉教授
早稲田大学名誉教授
前・鹿屋体育大学学長
福永哲夫先生

1941年徳島県生まれ。東京大学大学院修了後、西ドイツ政府留学生としてケルン体育大学医学研究所に留学。東京大学大学院生命環境科学系教授を経て、早稲田大学人間学部教授、鹿屋体育大学学長。現NSCAジャパン編集委員会委員長。ストレッチポールとダンベルを用いた10分程度の運動を20年にわたって毎日欠かさず、「貯筋」を実践する。
女性の身体は20代半ばをピークに、年間およそ１％の筋肉が衰えていくことが分かっています。これは10年間で1割の筋肉が減るということになり、先々における寝たきりのリスクなどを考えれば、いかに筋肉を減らさないかが大切といえます。
「トレーニング」というと、ジムに通って、マシーンを使って…という大仰なイメージを抱かれる方が多いのですが、筋肉を収縮させればそれが筋トレになるんですよ。自宅で10分で充分です。なにより1番大切なことは、運動を「ずっと続ける」ことなんです。
何歳であっても、繰り返し筋肉を伸び縮みさせて力を出しさえすれば、筋肉は発達することが最新の科学で証明されています。まずは、ご自身の意識レベルで1分間やっとできるという動きをベストな強度として、少しずつ負荷を上げていきましょう。


東京大学名誉教授
早稲田大学名誉教授
前・鹿屋体育大学学長
福永哲夫先生

1941年徳島県生まれ。東京大学大学院修了後、西ドイツ政府留学生としてケルン体育大学医学研究所に留学。東京大学大学院生命環境科学系教授を経て、早稲田大学人間学部教授、鹿屋体育大学学長。現NSCAジャパン編集委員会委員長。ストレッチポールとダンベルを用いた10分程度の運動を20年にわたって毎日欠かさず、「貯筋」を実践する。
女性の身体は20代半ばをピークに、年間およそ１％の筋肉が衰えていくことが分かっています。これは10年間で1割の筋肉が減るということになり、先々における寝たきりのリスクなどを考えれば、いかに筋肉を減らさないかが大切といえます。
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U-NEXTで読めます！
「エクササイズバイブル」
最強のパフォーマンスを発揮するための筋力トレーニング＆コンディショニング311種目が写真付きで紹介された、まさに「筋トレ大全」。FUKUトレに限らず、アスリートを目指すお子さん、筋トレ好きのお父さんなど家族でトレーニングの正しい動きを知りたいときにお勧め。実業之日本社
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自分に合った方法があったら、身体を動かしたいと思っているあなたへ
挫折しない
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目指して

U-NEXTオリジナルドラマ
 NoMAD Workout
FUKUトレ in NY
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